Uke 15

Endelig tilbake på rett side av "Streken". Har som mål å gå ned 0,5 kg i uken, Har nå etter 15 uker godt ned 7,6 kg som er 0,1 kg mere enn målet. Har blitt mye flinkere på trening. Det er foreløbig turer i skog og mark, har en plan om å legge inn styrketrening etter hvert. Føler maten går greit uten å føle meg sulten hele tiden. Spiser 6-7 knekkebrød med variert pålegg og rett mengde middag hver dag. Ned 1,2 kg denne uken er jeg også veldig fornøyd med da jeg har vært syk og ikke har fot trent som jeg ville. Men jeg har klart å holde meg unna disse "jeg har jo fortjent det siden jeg er syk" greiene. Ha en fortsatt fin uke.

Uke 14

Denne uken har gått veldig bra. Hverdagen er tilbake, har funnet rett mengde inntak i forhold til forbruk. Og har jammen meg kommet meg ut på tur også. Er veldig fornøyd med tingenes tilstand. Det jeg spiser for tiden er 7-8 knekkebrød med variert pålegg. Til middag har jeg nesten aldri potet, pasta eller ris. Det er byttet ut med salat og sellerirot. Fløtegratinert sellerirot er faktisk bedre en potet. Strimlet sellerirot er ypperlig til erstatning til pasta. Fordelen er at du lager en middag til de som skal gå ned i vekt og de som skal legge på seg. Kjøttdeig med saus, spagetti og ekstra smør til de som skal opp. Kjøttdeig med saus, strimlet sellerirot(rettelse squash) og salat til de som skal ned.
Ned 1,3 kg denne uken, bare 0,1 bak målet. :-)

Uke 13

Tilbake til hverdagen og litt rutiner igjen. Gikk ned 1,2 kg denne uke så da er det bare å fortsette i samme sporet. Ligger 0,9 kg bak målet på 0,5 kg ned i uken.

Uke 10-12

Gikk opp 1 kg første ferieuken etter det ble det med 0,2 opp de neste to ukene. Og siden målet er ned 0,5 kg hver uke er ikke det optimalt nei. MEN det er ferie noen uker i året og jeg skal ikke være helt fanatisk heller. Vi har hat en fin ferie men travel ferie. Har jobbet i huset og hagen, og noen dager på Voss. Det har blitt en del "usunne" middager og god drikke i glasset i disse ferietider. Nå er det tilbake på vannvogna og inn i hverdagens rutiner. Første målet er å ta igjen det som  ble tapt i ferien og komme meg opp på rett side av målstreken. Da må aktiviteten opp de neste ukene. Sjerpings Sjerpings.